L'appli de suivi des macros pensée pour ceux qui cuisinent vraiment.
Fixe tes objectifs de protéines, de glucides et de lipides. Nommie enregistre chaque repas à partir d'une photo et suit tes macros en temps réel, sans balance, sans recherche dans une base, sans tableur.
Suivre ses macros devrait servir à construire le corps que tu veux, pas à cliquer dans des menus. Nommie te donne le détail des macros dont tu as besoin, avec l'effort d'un simple déclic. Prends une assiette en photo et vois en quelques secondes la répartition des protéines, glucides, lipides et fibres.
Ce qui rend Nommie différent
Objectifs de macros personnalisés
Fixe tes objectifs en grammes ou en pourcentages. Nommie suit ta progression repas après repas et te montre d'un coup d'œil ce qu'il reste pour la journée.
Les protéines d'abord
Les protéines, c'est la macro que la plupart des gens n'atteignent pas. Nommie les met bien en avant et te dit exactement combien il t'en manque avant la fin de la journée.
Saisie par photo
Pas besoin de peser. Pas besoin de chercher dans une base. Prends n'importe quelle assiette en photo et Nommie estime la portion et les macros automatiquement.
Idéal pour le meal prep
Enregistre toute une session de meal prep en une fois. Nommie la découpe en portions, pour que chaque boîte que tu prends soit déjà comptée.
La plupart des trackers de macros ont été conçus à l'époque des produits emballés. Ils partent du principe que chaque aliment a un code-barres. Ce modèle s'effondre dès que tu manges de vrais aliments : un haut de cuisse de poulet, une poignée de légumes rôtis, un reste de pâtes. Nommie a été conçu pour l'assiette, pas pour l'étiquette.
La répartition des macros compte parce que les calories seules ne disent pas tout. Deux repas de 500 calories avec des teneurs en protéines très différentes donneront des résultats d'entraînement très différents. Nommie te montre la répartition des macros de chaque repas, pas seulement le total, pour que tu ajustes sur le moment : reprends du poulet ou remplace le riz par des légumes verts si tes chiffres ne collent pas.
Pour atteindre tes objectifs de macros, tu dois voir où tu en es en temps réel, pas faire les comptes dans un tableur le soir. L'anneau quotidien de Nommie se remplit au fil de tes saisies, et tu sais toujours exactement combien de grammes de protéines, de glucides et de lipides il te reste.
Questions fréquentes
Nommie suit-il les macros en plus des calories ?+
Oui. Chaque repas enregistré inclut les grammes de protéines, de glucides, de lipides, de fibres et de sucre. Tu peux fixer des objectifs personnalisés en grammes ou en pourcentages et voir ta progression par repas et par jour.
Est-ce adapté aux régimes riches en protéines ?+
Nommie met les protéines en avant comme indicateur principal. Tu vois toujours combien de protéines tu as consommées et combien il t'en reste pour la journée, idéal en sèche, en prise de masse ou en maintien.
Et les fibres et les micronutriments ?+
Les fibres sont suivies sur chaque repas. Les micronutriments comme le sodium, le potassium et les principales vitamines sont disponibles avec Premium.
Est-ce mieux que de peser ses aliments ?+
Pour la plupart des gens, oui, non pas parce qu'une photo est plus précise qu'une balance, mais parce que tu le feras vraiment tous les jours. Un fonctionnement centré sur l'appareil photo est bien plus facile à tenir que la pesée, et cette régularité l'emporte sur une précision occasionnelle.
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Prends une photo, obtiens les valeurs nutritionnelles en un instant, sans rien saisir à la main.