تطبيق حساب الماكروز المصمَّم لمن يطبخون فعلاً.
حدّد أهدافك من البروتين والكربوهيدرات والدهون. يسجّل Nommie كل وجبة من صورة ويتتبع عناصرك الكبرى لحظة بلحظة، بلا وزن، بلا بحث في قواعد البيانات، بلا جداول بيانات.
يجب أن يكون تتبع الماكروز من أجل بناء الجسم الذي تريده، لا من أجل التنقل بين القوائم. يمنحك Nommie تفصيل العناصر الكبرى الذي تحتاجه بجهد لا يتجاوز ضغطة زر الكاميرا. صوّر طبقاً وشاهد البروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف مقسّمة خلال ثوانٍ.
ما الذي يميّز Nommie
أهداف مخصّصة للعناصر الكبرى
حدّد أهدافك بالغرامات أو بالنسب المئوية. يتتبع Nommie تقدّمك نحوها وجبة بوجبة، ويُظهر لك ما تبقى لليوم بنظرة واحدة.
تتبّع يضع البروتين أولاً
البروتين هو العنصر الكبير الذي يفوت معظم الناس. يُبرزه Nommie بوضوح ويخبرك بالضبط كم تحتاج منه بعد قبل نهاية اليوم.
تسجيل بالصور
بلا وزن للطعام. بلا بحث في قواعد البيانات. صوّر أي طبق وسيقدّر Nommie حجم الحصة والعناصر الكبرى تلقائياً.
مناسب لتحضير الوجبات مسبقاً
سجّل جلسة التحضير كاملة مرة واحدة. يقسّمها Nommie إلى حصص، فتكون كل علبة تأخذها مسجّلة مسبقاً.
معظم تطبيقات حساب الماكروز بُنيت لعصر الأطعمة المعلّبة. تفترض أن لكل طعام باركود. وهذا النموذج ينهار لحظة أن تأكل طعاماً حقيقياً: فخذ دجاج، أو حفنة خضار مشوية، أو بقايا معكرونة. بُني Nommie للطبق، لا للملصق.
تقسيم العناصر الكبرى مهم لأن السعرات وحدها لا تروي القصة كاملة. وجبتان من 500 سعرة بمحتوى بروتين مختلف جداً ستؤديان إلى نتائج تدريب مختلفة جداً. يُظهر لك Nommie نسب العناصر الكبرى لكل وجبة، لا المجموع فقط، لتعدّل في الحال: خذ دجاجاً أكثر أو استبدل الأرز بالخضار إذا كانت أرقامك غير مضبوطة.
تحقيق أهداف العناصر الكبرى يتطلب رؤية وضعك الحالي لحظة بلحظة، لا مطابقة جدول بيانات في نهاية اليوم. تمتلئ الحلقة اليومية في Nommie كلما سجّلت، وتعرف دائماً بالضبط كم غراماً من البروتين والكربوهيدرات والدهون ما زال متاحاً لك.
الأسئلة الشائعة
هل يتتبع Nommie العناصر الكبرى إلى جانب السعرات؟+
نعم. كل وجبة تسجّلها تتضمن غرامات البروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف والسكر. يمكنك تحديد أهداف مخصّصة بالغرامات أو بالنسب المئوية ورؤية تقدّمك لكل وجبة ولكل يوم.
هل يناسب الأنظمة الغذائية عالية البروتين؟+
يُبرز Nommie البروتين كمقياس أساسي. سترى دائماً كم تناولت من البروتين وكم تبقى لك في اليوم، وهذا مثالي لمراحل التنشيف أو التضخيم أو الثبات.
ماذا عن الألياف والعناصر الصغرى؟+
تُتتبَّع الألياف في كل وجبة. أما العناصر الصغرى مثل الصوديوم والبوتاسيوم والفيتامينات الأساسية فمتاحة في الخطة المميزة.
هل هذا أفضل من وزن الطعام؟+
لمعظم الناس، نعم، ليس لأن الصور أدق من الميزان، بل لأنك ستفعلها فعلاً كل يوم. طريقة العمل التي تبدأ بالكاميرا أسهل بكثير في الاستمرار من الوزن، والاستمرارية تتفوق على الدقة المتقطعة.
جرّب Nommie مجانًا
التقط صورة واحصل على القيم الغذائية فورًا، بلا تسجيل يدوي.