料理をする人のための、マクロ管理アプリ。
タンパク質、炭水化物、脂質の目標を設定しよう。Nommieは毎食を写真から記録し、マクロをリアルタイムで管理します。計量も、データベース検索も、スプレッドシートもいりません。
マクロ管理は、メニューをタップしてまわるためではなく、理想の体を作るためのもの。Nommieなら、カメラのシャッターを押す程度の手間で、必要なマクロの内訳がわかります。お皿を撮れば、数秒でタンパク質、炭水化物、脂質、食物繊維の内訳が表示されます。
Nommieがほかと違うところ
マクロ目標を自由に設定
グラムでも割合でも目標を設定できます。Nommieは食事ごとに進み具合を管理し、その日の残りをひと目で表示します。
タンパク質を最優先
タンパク質は、多くの人が不足しがちなマクロです。Nommieはタンパク質を目立つように表示し、1日が終わるまでにあとどれくらい必要かを正確に教えてくれます。
写真で記録
食品の計量なし。データベース検索なし。どんなお皿でも写真を撮れば、Nommieが分量とマクロを自動で推定します。
作り置きにも便利
作り置きはまとめて一度記録するだけ。Nommieが1食分ずつに分けるので、どの容器を手に取っても、もう記録済みです。
ほとんどのマクロ管理アプリは、パッケージ食品の時代に作られました。どの食品にもバーコードがあることが前提です。でも、鶏もも肉、ひとつかみのロースト野菜、残り物のパスタといった普通の食事を食べた瞬間、その前提は崩れます。Nommieはラベルではなく、お皿のために作られました。
マクロバランスが大切なのは、カロリーだけではすべてがわからないからです。同じ500カロリーの食事でも、タンパク質の量が大きく違えば、トレーニングの成果もまったく違ってきます。Nommieは合計だけでなく、食事ごとのマクロバランスも表示するので、その場で調整できます。数字がずれていたら、鶏肉を足したり、ごはんを野菜に替えたりしましょう。
マクロ目標を達成するには、1日の終わりにスプレッドシートで帳尻を合わせるのではなく、今の状態をリアルタイムで見ることが必要です。Nommieの1日のリングは記録するたびに満ちていき、タンパク質、炭水化物、脂質があと何グラム残っているかがいつでも正確にわかります。
よくある質問
Nommieはカロリーだけでなくマクロも管理できますか？+
はい。記録したすべての食事に、タンパク質、炭水化物、脂質、食物繊維、糖質のグラム数が含まれます。グラムや割合で目標を自由に設定して、食事ごと・1日ごとの進み具合を確認できます。
高タンパクな食事にも使えますか？+
Nommieはタンパク質を主要な指標として表示します。これまでに摂ったタンパク質の量と、その日の残りがいつでもわかるので、減量期、増量期、維持期のどれにもぴったりです。
食物繊維や微量栄養素はどうですか？+
食物繊維はすべての食事で記録されます。ナトリウム、カリウム、主要なビタミンなどの微量栄養素は、プレミアムで利用できます。
食品を計量するよりいいのですか？+
ほとんどの人にとっては、はい。写真の方がスケールより正確だからではなく、毎日ちゃんと続けられるからです。カメラ中心の流れは計量よりずっと続けやすく、その継続はたまの正確さに勝ります。
Nommieを無料で試す
写真を撮るだけで、栄養情報がすぐにわかります。手入力は不要です。