직접 요리하는 사람을 위한 매크로 계산 앱.
단백질, 탄수화물, 지방 목표를 정하세요. Nommie가 모든 식사를 사진으로 기록하고 매크로를 실시간으로 추적해요. 무게를 잴 필요도, 데이터베이스를 검색할 필요도, 스프레드시트도 필요 없어요.
매크로 관리는 메뉴를 탭하며 헤매는 게 아니라 원하는 몸을 만드는 데 집중해야 해요. Nommie는 카메라 셔터 한 번의 수고로 필요한 매크로 분석을 줘요. 접시를 찍으면 몇 초 만에 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유 비율을 볼 수 있어요.
Nommie가 특별한 이유
맞춤 매크로 목표
그램이나 비율로 목표를 정하세요. Nommie가 식사마다 진행 상황을 추적하고, 오늘 남은 양을 한눈에 보여 줘요.
단백질 우선 기록
단백질은 대부분의 사람이 놓치는 매크로예요. Nommie는 단백질을 눈에 잘 띄게 보여 주고, 오늘이 끝나기 전에 얼마나 더 먹어야 하는지 정확히 알려 줘요.
사진으로 기록
음식 무게를 잴 필요도, 데이터베이스를 검색할 필요도 없어요. 어떤 접시든 사진을 찍으면 Nommie가 양과 매크로를 자동으로 추정해요.
밀프렙에도 딱
밀프렙 전체를 한 번에 기록하세요. Nommie가 1인분씩 나눠 줘서 꺼내 먹는 용기마다 이미 기록이 되어 있어요.
대부분의 매크로 앱은 포장 식품 시대에 만들어졌어요. 모든 음식에 바코드가 있다고 가정하죠. 그 방식은 닭다리살, 구운 채소 한 줌, 남은 파스타 같은 진짜 음식을 먹는 순간 무너져요. Nommie는 라벨이 아니라 접시를 위해 만들었어요.
칼로리만으로는 다 알 수 없어서 매크로 비율이 중요해요. 똑같이 500kcal인 두 끼라도 단백질 함량이 크게 다르면 운동 결과도 크게 달라져요. Nommie는 합계만이 아니라 식사별 매크로 비율을 보여 줘서, 숫자가 어긋나면 닭고기를 더 담거나 밥 대신 채소를 고르는 식으로 바로 조정할 수 있어요.
매크로 목표를 달성하려면 하루가 끝날 때 스프레드시트를 맞춰 보는 게 아니라 지금 상태를 실시간으로 봐야 해요. Nommie의 하루 링은 기록할수록 채워지고, 단백질, 탄수화물, 지방이 각각 몇 그램 남았는지 언제나 정확히 알 수 있어요.
자주 묻는 질문
Nommie는 칼로리뿐 아니라 매크로도 기록하나요?+
네. 기록한 모든 식사에 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유, 당류의 그램 수가 포함돼요. 그램이나 비율로 맞춤 목표를 정하고 식사별, 하루별 진행 상황을 볼 수 있어요.
고단백 식단에도 맞나요?+
Nommie는 단백질을 핵심 지표로 보여 줘요. 지금까지 단백질을 얼마나 먹었고 오늘 얼마나 남았는지 언제나 볼 수 있어서, 감량기, 벌크업, 유지기 모두에 딱이에요.
식이섬유와 미량 영양소는요?+
식이섬유는 모든 식사에서 기록돼요. 나트륨, 칼륨, 주요 비타민 같은 미량 영양소는 프리미엄에서 볼 수 있어요.
음식 무게를 재는 것보다 나은가요?+
대부분의 사람에게는 그래요. 사진이 저울보다 정확해서가 아니라, 매일 실제로 하게 되기 때문이에요. 카메라로 시작하는 방식은 무게를 재는 것보다 훨씬 꾸준히 할 수 있고, 그 꾸준함이 가끔의 정밀함보다 나아요.
Nommie를 무료로 써 보세요
사진 한 장이면 영양 정보가 바로 나와요. 직접 입력할 필요 없어요.