Die Makro Tracker App für alle, die wirklich kochen.
Leg deine Ziele für Protein, Kohlenhydrate und Fett fest. Nommie erfasst jede Mahlzeit per Foto und trackt deine Makros in Echtzeit, ohne Abwiegen, ohne Datenbanksuche, ohne Tabellen.
Beim Makro-Tracking sollte es darum gehen, den Körper aufzubauen, den du willst, nicht ums Durchklicken von Menüs. Nommie liefert dir die Makro-Aufschlüsselung, die du brauchst, mit dem Aufwand eines Kameraauslösers. Fotografiere einen Teller und sieh in Sekunden, wie sich Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe verteilen.
Was Nommie anders macht
Eigene Makroziele
Lege Ziele in Gramm oder Prozent fest. Nommie verfolgt deinen Fortschritt Mahlzeit für Mahlzeit und zeigt dir auf einen Blick, was für heute noch übrig ist.
Protein im Fokus
Protein ist das Makro, das die meisten verfehlen. Nommie stellt es gut sichtbar in den Vordergrund und sagt dir genau, wie viel du bis Tagesende noch brauchst.
Erfassen per Foto
Kein Abwiegen. Keine Datenbanksuche. Fotografiere einen beliebigen Teller, und Nommie schätzt Portionsgröße und Makros automatisch.
Ideal für Meal Prep
Erfasse eine ganze Meal-Prep-Runde auf einmal. Nommie teilt sie in Portionen auf, sodass jede Box, die du dir schnappst, schon getrackt ist.
Die meisten Makro Tracker wurden für die Ära der verpackten Lebensmittel gebaut. Sie gehen davon aus, dass jedes Lebensmittel einen Barcode hat. Dieses Modell bricht zusammen, sobald du echtes Essen isst: einen Hähnchenschenkel, eine Handvoll Ofengemüse, übrig gebliebene Pasta. Nommie wurde für den Teller gebaut, nicht für das Etikett.
Die Makroverteilung zählt, weil Kalorien allein nicht die ganze Geschichte erzählen. Zwei Mahlzeiten mit je 500 Kalorien, aber sehr unterschiedlichem Proteingehalt, führen zu sehr unterschiedlichen Trainingsergebnissen. Nommie zeigt dir die Makroverteilung jeder Mahlzeit, nicht nur die Summe, damit du direkt gegensteuern kannst: mehr Hähnchen nehmen oder Reis gegen Grünzeug tauschen, wenn deine Zahlen nicht passen.
Um Makroziele zu erreichen, musst du deinen aktuellen Stand in Echtzeit sehen, statt abends eine Tabelle abzugleichen. Der Tagesring von Nommie füllt sich beim Erfassen, und du weißt immer genau, wie viele Gramm Protein, Kohlenhydrate und Fett noch offen sind.
Häufige Fragen
Kann Nommie neben Kalorien auch Makros tracken?+
Ja. Jede erfasste Mahlzeit enthält die Gramm an Protein, Kohlenhydraten, Fett, Ballaststoffen und Zucker. Du kannst eigene Ziele in Gramm oder Prozent festlegen und deinen Fortschritt pro Mahlzeit und pro Tag sehen.
Funktioniert es für proteinreiche Ernährung?+
Nommie stellt Protein als zentrale Kennzahl in den Vordergrund. Du siehst immer, wie viel Protein du schon hattest und wie viel für heute noch übrig ist, ideal für Diät-, Aufbau- und Erhaltungsphasen.
Und Ballaststoffe und Mikronährstoffe?+
Ballaststoffe werden bei jeder Mahlzeit erfasst. Mikronährstoffe wie Natrium, Kalium und wichtige Vitamine gibt es mit Premium.
Ist das besser als Essen abzuwiegen?+
Für die meisten ja. Nicht weil Fotos genauer sind als eine Waage, sondern weil du es wirklich jeden Tag machst. Ein Ablauf mit der Kamera ist viel leichter durchzuhalten als Abwiegen, und diese Beständigkeit schlägt gelegentliche Präzision.
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Foto machen, sofort Nährwerte sehen, ganz ohne manuelles Eintippen.