Une appli journal alimentaire que tu vas vraiment tenir.
Enregistre tes repas en prenant une photo. Nommie crée un journal alimentaire complet (calories, macros, humeur et habitudes) sans t'obliger à taper une seule entrée.
Tenir un journal alimentaire, ça marche. Toutes les études sur les interventions nutritionnelles le confirment. Le problème, ce n'est pas la méthode, c'est l'effort. Les gens abandonnent parce que tout noter à la main devient pénible dès le quatrième jour. Nommie supprime cet effort : une photo, et c'est noté.
Ce qui rend Nommie différent
Journal alimentaire en photo
Prends ton assiette en photo. Nommie crée l'entrée du journal automatiquement, avec le type de repas, les valeurs nutritionnelles et l'heure.
Tendances et habitudes
Vois quels aliments reviennent souvent, quels jours tu flanches et à quoi ressemble vraiment ta semaine, pas celle que tu imagines.
Suivi de l'humeur et de l'énergie
Indique comment tu t'es senti après chaque repas. Nommie fait ressortir les corrélations pour que tu repères les aliments qui te vident.
Ta semaine en 30 secondes
Un résumé hebdomadaire clair : calories totales, moyennes des macros, aliments les plus fréquents et où tu as dépassé ou manqué tes objectifs.
Le journal alimentaire est l'une des habitudes les mieux validées par la science pour mieux manger. Les études le montrent régulièrement : les personnes qui notent ce qu'elles mangent perdent plus de poids, font de meilleurs choix et comprennent mieux leurs propres habitudes, même sans rien changer à leur alimentation. Le simple fait de noter est déjà l'intervention.
Mais le meilleur journal alimentaire, c'est celui que tu vas vraiment tenir. Les carnets papier échouent parce qu'ils sont lents. Les applis classiques échouent parce que chercher chaque aliment dans une base est décourageant. Nommie échoue moins souvent que les deux, parce que noter un repas est aussi rapide que prendre une photo.
Après quelques semaines de données, des tendances apparaissent. Tu verras que c'est le jeudi que tu manges le plus. Tu remarqueras que ton smoothie d'après l'entraînement est en fait un repas de 700 calories. Tu verras que tu atteins ton objectif de protéines quatre jours sur sept. Rien de tout ça n'est visible sans journal, et un journal ne sert à rien si tu l'abandonnes.
Questions fréquentes
Nommie peut-il remplacer un journal alimentaire papier ?+
Oui. Il note tout ce que note un carnet papier (ce que tu as mangé, quand, combien, comment tu t'es senti), avec en plus les calculs nutritionnels, mais sans rien écrire. La plupart des utilisateurs qui ont déjà essayé le carnet papier trouvent Nommie bien plus facile à tenir dans la durée.
Puis-je voir mon historique ?+
Chaque repas que tu enregistres est sauvegardé dans ton journal. Parcours-le par jour, par semaine ou par mois, filtre par type de repas, ou cherche un aliment précis pour voir à quelle fréquence tu en manges.
Est-ce que ça marche hors ligne ?+
Les photos prises hors ligne sont mises en attente et envoyées dès que tu retrouves une connexion. Tu ne perdras aucune entrée.
Puis-je ajouter des notes aux entrées ?+
Oui. Chaque repas accepte des notes libres, des tags d'humeur et des tags d'énergie, pratiques pour repérer des tendances au fil du temps.
Essaie Nommie gratuitement
Prends une photo, obtiens les valeurs nutritionnelles en un instant, sans rien saisir à la main.