Eine Ernährungstagebuch App, die du wirklich weiterführst.
Erfasse Mahlzeiten mit einem Foto. Nommie erstellt ein vollständiges Ernährungstagebuch mit Kalorien, Makros, Stimmung und Mustern, ohne dass du einen einzigen Eintrag tippen musst.
Ein Ernährungstagebuch wirkt. Jede Studie zu Ernährungsumstellungen bestätigt das. Das Problem ist nicht die Methode, sondern der Aufwand. Die meisten geben auf, weil das Eintragen von Hand spätestens am vierten Tag nervt. Nommie nimmt dir diesen Aufwand ab: Ein Foto ist der ganze Eintrag.
Was Nommie anders macht
Ernährungstagebuch per Foto
Teller fotografieren, fertig. Nommie erstellt den Tagebucheintrag automatisch, mit Mahlzeittyp, Nährwerten und Uhrzeit.
Trends und Muster
Sieh, welche Lebensmittel du immer wieder isst, an welchen Tagen du schwächelst und wie deine Woche wirklich aussieht, nicht nur, wie du denkst, dass sie aussieht.
Stimmung und Energie tracken
Markiere Mahlzeiten damit, wie du dich danach gefühlt hast. Nommie zeigt dir Zusammenhänge, damit du die Lebensmittel erkennst, die dich schlapp machen.
Deine Woche in 30 Sekunden
Eine übersichtliche Wochenzusammenfassung: Gesamtkalorien, Makro-Durchschnitte, deine häufigsten Lebensmittel und wo du über oder unter deinen Zielen lagst.
Ein Ernährungstagebuch ist eine der am besten belegten Gewohnheiten, um sich besser zu ernähren. Studien zeigen immer wieder: Wer sein Essen aufschreibt, nimmt mehr ab, trifft bessere Entscheidungen und versteht die eigenen Muster besser, selbst wenn er an der Ernährung gar nichts ändert. Das Aufschreiben selbst ist schon die Maßnahme.
Aber das beste Ernährungstagebuch ist das, das du wirklich weiterführst. Tagebücher auf Papier scheitern, weil sie langsam sind. Tracker-Apps scheitern, weil die Datenbanksuche für jedes einzelne Lebensmittel zermürbend ist. Bei Nommie springt man seltener ab als bei beidem, weil das Erfassen so schnell geht wie ein Foto.
Nach ein paar Wochen mit Daten zeigen sich Muster. Du siehst, dass du donnerstags am meisten zu viel isst. Du merkst, dass der Smoothie nach dem Training heimlich eine Mahlzeit mit 700 Kalorien ist. Du siehst, dass du dein Proteinziel an vier von sieben Tagen erreichst. Nichts davon ist ohne Tagebuch sichtbar, und ein Tagebuch bringt nichts, wenn du es aufgibst.
Häufige Fragen
Ersetzt Nommie ein Ernährungstagebuch auf Papier?+
Ja. Es hält alles fest, was ein Papiertagebuch auch festhält (was du gegessen hast, wann, wie viel und wie du dich gefühlt hast), dazu die Nährwertberechnung, aber ohne Schreiben. Die meisten, die es schon mit Papier versucht haben, finden Nommie viel leichter durchzuhalten.
Kann ich meinen Verlauf ansehen?+
Jede erfasste Mahlzeit wird in deinem Tagebuch gespeichert. Blättere nach Tag, Woche oder Monat, filtere nach Mahlzeittyp oder suche nach bestimmten Lebensmitteln, um zu sehen, wie oft du sie isst.
Funktioniert es auch offline?+
Offline aufgenommene Fotos werden zwischengespeichert und hochgeladen, sobald du wieder eine Verbindung hast. Du verlierst keine Einträge.
Kann ich Einträgen Notizen hinzufügen?+
Ja. Zu jeder Mahlzeit kannst du freie Notizen, Stimmungs- und Energie-Tags hinzufügen. So erkennst du mit der Zeit Muster.
Teste Nommie kostenlos
Foto machen, sofort Nährwerte sehen, ganz ohne manuelles Eintippen.