정말 꾸준히 쓰게 되는 식단 일기 앱.
사진을 찍어 식사를 기록하세요. Nommie가 칼로리, 매크로, 기분, 패턴까지 담은 완전한 식단 일기를 만들어 줘요. 글자 하나 입력할 필요 없어요.
식단 일기는 효과가 있어요. 모든 식이 개입 연구가 이를 확인해요. 문제는 방법이 아니라 번거로움이에요. 손으로 기록하는 게 나흘째쯤이면 지겨워져서 사람들이 그만둬요. Nommie는 그 번거로움을 없애요. 사진 한 장이 기록의 전부예요.
Nommie가 특별한 이유
사진으로 쓰는 식단 일기
접시를 찍으세요. Nommie가 식사 종류, 영양 정보, 시간까지 담아 일기 항목을 자동으로 만들어요.
추세와 패턴
어떤 음식을 반복해서 먹는지, 어떤 요일에 흐트러지는지, 생각하는 모습이 아니라 실제 한 주가 어떤지 확인하세요.
기분과 에너지 기록
식사 후 기분이 어땠는지 태그로 남기세요. Nommie가 상관관계를 보여 줘서 기운 빠지게 하는 음식을 찾을 수 있어요.
30초 만에 한 주 돌아보기
깔끔한 주간 요약: 총 칼로리, 매크로 평균, 자주 먹은 음식, 그리고 목표를 넘기거나 못 채운 부분까지.
식단 일기는 식습관을 개선하는 데 가장 근거가 탄탄한 습관 중 하나예요. 연구에 따르면 먹은 걸 기록하는 사람은 식단을 전혀 바꾸지 않아도 체중을 더 많이 줄이고, 더 나은 선택을 하고, 자신의 패턴을 더 잘 이해해요. 기록하는 행동 자체가 변화의 시작이에요.
하지만 최고의 식단 일기는 실제로 꾸준히 쓰는 일기예요. 종이 일기는 느려서 실패해요. 앱 기반 기록은 모든 음식을 데이터베이스에서 검색하는 게 너무 괴로워서 실패하고요. Nommie는 기록 단계가 사진 찍는 것만큼 빨라서 둘 중 어느 쪽보다도 덜 실패해요.
몇 주치 데이터가 쌓이면 패턴이 보이기 시작해요. 목요일에 가장 과식한다는 걸 알게 될 거예요. 운동 후 마시는 스무디가 사실 700kcal짜리 한 끼라는 것도요. 일주일에 나흘은 단백질 목표를 채운다는 것도 보일 거예요. 이런 건 일기 없이는 보이지 않아요. 그리고 그만둔 일기는 쓸모가 없죠.
자주 묻는 질문
Nommie로 종이 식단 일기를 대신할 수 있나요?+
네. 종이 일기에 남기는 모든 것(무엇을, 언제, 얼마나 먹었는지, 기분이 어땠는지)에 영양 계산까지 담아요. 직접 쓸 필요는 없고요. 종이 일기를 써 본 대부분의 사용자가 Nommie가 훨씬 꾸준히 쓰기 쉽다고 느껴요.
기록 내역을 볼 수 있나요?+
기록한 모든 식사가 일기에 저장돼요. 일, 주, 월 단위로 둘러보거나, 식사 종류로 필터링하거나, 특정 음식을 검색해서 얼마나 자주 먹는지 확인할 수 있어요.
오프라인에서도 쓸 수 있나요?+
오프라인에서 찍은 사진은 대기열에 저장되었다가 다음에 연결될 때 업로드돼요. 기록이 사라지지 않아요.
기록에 메모를 추가할 수 있나요?+
네. 모든 식사에 자유 메모, 기분 태그, 에너지 태그를 남길 수 있어요. 시간이 지나며 패턴을 찾는 데 유용해요.
Nommie를 무료로 써 보세요
사진 한 장이면 영양 정보가 바로 나와요. 직접 입력할 필요 없어요.