Um app de diário alimentar que você vai manter de verdade.
Registre refeições tirando uma foto. O Nommie monta um diário alimentar completo (calorias, macros, humor e padrões) sem obrigar você a digitar um único registro.
Manter um diário alimentar funciona. Todo estudo sobre mudança de alimentação confirma isso. O problema não é o método, é o atrito. As pessoas desistem porque registrar na mão fica chato lá pelo quarto dia. O Nommie tira esse atrito: uma foto é todo o trabalho de registrar.
O que torna o Nommie diferente
Diário alimentar por foto
Fotografe o prato. O Nommie cria o registro no diário automaticamente, com tipo de refeição, informações nutricionais e horário.
Tendências e padrões
Veja quais alimentos você repete, em quais dias você escorrega e como a sua semana realmente é, e não como você acha que ela é.
Acompanhamento de humor e energia
Marque as refeições com o que você sentiu depois. O Nommie mostra as relações para você identificar os alimentos que tiram a sua energia.
Revise sua semana em 30 segundos
Um resumo semanal claro: total de calorias, médias de macros, alimentos mais frequentes e onde você passou ou ficou abaixo das suas metas.
Um diário alimentar é um dos hábitos com mais evidências para melhorar a forma como você come. Os estudos mostram de forma consistente que quem registra o que come perde mais peso, faz escolhas melhores e entende melhor os próprios padrões, mesmo sem mudar nada na alimentação. O próprio ato de registrar já é a intervenção.
Mas o melhor diário alimentar é aquele que você mantém de verdade. Os diários de papel falham porque são lentos. Os apps de registro falham porque buscar cada item num banco de dados acaba com qualquer um. O Nommie falha menos do que os dois, porque registrar é tão rápido quanto tirar uma foto.
Depois de algumas semanas de dados, os padrões aparecem. Você vai ver que come demais principalmente às quintas. Vai perceber que aquela vitamina depois do treino é, na verdade, uma refeição de 700 calorias. Vai ver que bate sua meta de proteína quatro dias em sete. Nada disso fica visível sem um diário, e um diário não serve para nada se você desiste dele.
Perguntas frequentes
O Nommie substitui um diário alimentar de papel?+
Sim. Ele registra tudo o que um diário de papel registra (o que você comeu, quando, quanto e como se sentiu) e ainda faz as contas de nutrição, mas sem precisar escrever. A maioria das pessoas que já tentou um diário de papel acha o Nommie muito mais fácil de manter.
Consigo ver meu histórico?+
Toda refeição que você registra fica salva no seu diário. Navegue por dia, semana ou mês, filtre por tipo de refeição ou busque alimentos específicos para ver com que frequência você os come.
Funciona offline?+
As fotos tiradas offline ficam na fila e são enviadas na próxima vez que você tiver conexão. Você não perde nenhum registro.
Posso adicionar anotações aos registros?+
Sim. Toda refeição aceita anotações em texto livre, marcações de humor e de energia, o que ajuda a perceber padrões ao longo do tempo.
Experimente o Nommie grátis
Tire uma foto e veja a nutrição na hora, sem registrar nada à mão.