ちゃんと続けられる、食事記録アプリ。
写真を撮って食事を記録。Nommieはカロリー、マクロ、気分、パターンまで入った食事日記を、文字を一切入力せずに作ります。
食事の記録には効果があります。食事改善の研究はどれもそれを裏づけています。問題は方法ではなく、手間です。手書きの記録は4日目には面倒になって、みんなやめてしまいます。Nommieはその手間をなくします。記録のステップは写真1枚だけです。
Nommieがほかと違うところ
写真で食事日記
お皿を撮るだけ。Nommieが食事の種類、栄養成分、日時まで入った日記を自動で作ります。
傾向とパターン
よく食べている食品、崩れがちな曜日、そして「思っている1週間」ではなく「実際の1週間」がわかります。
気分とエネルギーの記録
食後の気分を食事にタグ付け。Nommieが相関関係を見つけるので、元気を奪う食べ物に気づけます。
1週間を30秒で振り返り
合計カロリー、マクロの平均、よく食べた食品、目標を超えた日・足りなかった日がわかる、すっきりした週間サマリー。
食事日記は、食生活を改善するための習慣の中でも、最も根拠のあるもののひとつです。研究では、食事を記録する人は体重がより減り、より良い選択をし、自分のパターンをよく理解できることが繰り返し示されています。食生活をまったく変えなくても、です。記録すること自体が効果を生むのです。
でも、最高の食事日記は実際に続けられる日記です。紙の日記は時間がかかるので続きません。アプリの記録は、品目ごとにデータベースを検索するのがつらくて続きません。Nommieはどちらよりも挫折しにくいアプリです。記録のステップが写真を撮るのと同じくらい速いからです。
数週間分のデータがたまると、パターンが見えてきます。木曜日にいちばん食べすぎていること。トレーニング後のスムージーが、実は700カロリーの食事だったこと。タンパク質の目標を達成できているのが7日中4日だということ。どれも日記がなければ見えません。そして日記は、やめてしまったら役に立ちません。
よくある質問
Nommieは紙の食事日記の代わりになりますか？+
はい。紙の日記に書くこと（何を、いつ、どれくらい食べて、どう感じたか）をすべて記録し、さらに栄養の計算までしてくれます。しかも書く手間はありません。紙の食事日記を試したことがある人のほとんどが、Nommieの方がずっと続けやすいと感じています。
履歴は見られますか？+
記録した食事はすべて日記に保存されます。日、週、月ごとに見返したり、食事の種類で絞り込んだり、特定の食品を検索してどれくらいの頻度で食べているかを確認したりできます。
オフラインでも使えますか？+
オフラインで撮った写真は保存されて、次にネットにつながったときにアップロードされます。記録がなくなることはありません。
記録にメモを追加できますか？+
はい。すべての食事に自由なメモ、気分タグ、エネルギータグを付けられます。時間をかけてパターンを見つけるのに便利です。
Nommieを無料で試す
写真を撮るだけで、栄養情報がすぐにわかります。手入力は不要です。