Дневник питания, который ты правда будешь вести.
Записывай еду, просто фотографируя её. Nommie ведёт полный дневник питания (калории, БЖУ, настроение и закономерности) без единой набранной вручную записи.
Дневник питания работает. Это подтверждает каждое исследование диетических вмешательств. Проблема не в методе, а в трении. Люди бросают, потому что к четвёртому дню записывать вручную надоедает. Nommie убирает это трение: фото и есть вся запись.
Чем Nommie отличается
Дневник питания по фото
Сфотографируй тарелку. Nommie сам создаст запись в дневнике с типом приёма пищи, пищевой ценностью и временем.
Тренды и закономерности
Смотри, какие продукты ты ешь чаще всего, в какие дни срываешься и как на самом деле выглядит твоя неделя, а не как тебе кажется.
Настроение и энергия
Отмечай, как ты себя чувствовал после еды. Nommie покажет связи, чтобы ты заметил продукты, которые отнимают силы.
Итоги недели за 30 секунд
Понятная сводка за неделю: калории, средние значения БЖУ, самые частые продукты и где ты не добрал или перебрал до цели.
Дневник питания входит в число самых научно обоснованных привычек для улучшения рациона. Исследования раз за разом показывают, что люди, которые записывают еду, сильнее худеют, лучше выбирают продукты и лучше понимают свои привычки, даже если вообще не меняют рацион. Сама запись уже работает.
Но лучший дневник питания тот, который ты правда будешь вести. Бумажные дневники не приживаются, потому что это долго. Приложения-трекеры не приживаются, потому что искать в базе каждый продукт невыносимо. Nommie сдаётся реже и тех, и других, ведь запись занимает столько же, сколько сделать фото.
Когда накопится несколько недель данных, появятся закономерности. Ты увидишь, что больше всего переедаешь по четвергам. Заметишь, что смузи после тренировки на самом деле тянет на 700 калорий. Увидишь, что попадаешь в цель по белкам четыре дня из семи. Без дневника ничего из этого не видно, а от дневника нет пользы, если ты его бросил.
Частые вопросы
Может ли Nommie заменить бумажный дневник питания?+
Да. Он фиксирует всё то же, что и бумажный дневник (что ты ел, когда, сколько и как себя чувствовал), плюс считает пищевую ценность, только писать ничего не нужно. Большинство тех, кто пробовал вести бумажный дневник, говорят, что с Nommie держаться гораздо проще.
Можно посмотреть историю?+
Каждое записанное блюдо сохраняется в дневнике. Просматривай по дням, неделям или месяцам, фильтруй по типу приёма пищи или ищи конкретные продукты, чтобы понять, как часто ты их ешь.
Работает без интернета?+
Фото, сделанные без сети, встают в очередь и загружаются, как только появится соединение. Ни одна запись не потеряется.
Можно добавлять заметки к записям?+
Да. К каждому блюду можно добавить заметку, метки настроения и энергии, это помогает со временем замечать закономерности.
Попробуй Nommie бесплатно
Сделай фото и сразу получи пищевую ценность, без ручного ввода.